E-paper - 13. März 2020
Blickpunkt Thurnau

E-Paper - Auswahl
 
 

Die psychologische Hausapotheke für Frauen – Erste Hilfe

für die Seele

Dozentin: Nadine Bayer

Fühlen Sie sich durch Beruf, Familie und Schule oder die Pflege von Verwandten vielfach belastet? Kennen Sie das Gefühl von Überforderung, Gereiztheit im Umgang mit Angehörigen und allgemeiner Unzufriedenheit? An diesem Abend stelle ich Ihnen wirksame Hilfen vor, mit denen Sie die täglichen Anforderungen gelassener meistern können. Gemeinsam üben wir „Nein!“ zu sagen, erarbeiten unsere persönlichen Grenzen und auch Strategien, wie wir diese schützen können. Lernen Sie moderne Interventionen kennen, die Ihre psychologische Hausapotheke bereichern!

Termin: Dienstag, 17. März 2020, 18.00 – ca. 20.30 Uhr

Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen

Gebühr: 8,– € ab 10 Teilnehmer / 10,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Five Gym – Beweglichkeit schafft Lebensfreude

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin, …

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die Five Gym-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und evtl. Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Als problematisch kann man die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag ansehen. Mit five gym wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt. Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five gym anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden. Spüren Sie, wie Sie Ihre Gelenke und Ihre Faszien durch das five gym-Beweglichkeitstraining fit und gesund halten können. Sie werden staunen und beeindruckt sein – versprochen!

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse vorab direkt.

9 Abende, jeweils Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 17. März 2020

Gebühr: 60,– € ab mind. 4 Teilnehmer

Veranstaltungsort: T(h)urn FIT, Berndorfer Str. 3, Thurnau.

Ist es eine Kunst, nicht früher zu sterben als nötig?

Dr. med. Gerd Reuther,Universitätsdozent der Medizinischen Universität Wien

Dozent der Röntgendiagnostischen Fortbildung Neuss

Ein langes und glückliches Leben in Gesundheit steht auf der Wunschliste der meisten Menschen ganz oben. Doch was ist wirklich dafür wichtig? Gibt es Medikamente, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die das Leben verlängern können? 222 Jahre nach Christoph Wilhelm Hufelands „Die Kunst, das menschliche Leben zu verlängern“ wagt es der Arzt und Bestsellerautor Gerd Reuther wieder, alles auf den Prüfstand zu stellen, was die Dauer unseres Lebens beeinflusst. Lassen Sie sich überraschen!

Termin: Mittwoch, 25. März 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr

Gebühr: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Datenklau oder Datenverlust – sind meine Daten wirklich sicher?

Die Sicherheit von Informationen für den privaten Bereich

Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Sicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach

Immer wieder hört man von Hacking, Phishing-Mails auf große Unternehmen, bei denen die „Angreifer“ Informationen über die Kundendaten erhalten oder von Computerfehlern, durch die große Mengen an Daten beschädigt/zerstört werden. Denken auch Sie dies betrifft mich nicht? – dann liegen Sie falsch. Auch Ihr privater PC, Laptop oder auch Smartphone ist davor nicht sicher. In diesem Vortrag erfahren Sie alles um Ihre privaten Daten und damit Ihre wichtigsten persönlichen Dokumente, nicht nur in digitaler Form, zu schützen.

Wie verhindere ich am besten einen Schadenseintritt (Verlust, Zerstörung, Datenklau)?

Wie kann ich meine Daten nach Verlust oder Beschädigung wieder herstellen?

Wie kann ich meine Passwörter sicher verwalten und nutzen?

Wie sollte ich mit „alten“ Geräten umgehen, die entsorgt werden sollen?

Sie möchten Antworten auf diese Fragen? Dann besuchen Sie den Vortrag.

Termin: Dienstag, 31. März 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Gebühr: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Bildervortrag: Zeitreise durch Thurnau

Dozent: Erich Olbrich, Kulmbach

Erich Olbrich, der im Stadtarchiv in Kulmbach arbeitet, lädt zu einer Zeitreise durch das alte Thurnau ein. Darin hat der Kulmbacher Stadtführer Aufnahmen ab den frühen 60er Jahren zusammengestellt. Als ein seit vielen Jahren begeisterter Sammler für alles Heimatbezogene hat er viele Bilder von Thurnau. Vieles hat sich verändert: Häuser sind verschwunden, Feste wurden gefeiert, Personen und Vereine sind ein Teil dieser Bilder. Während des Vortrages soll dabei gerne auch ein reges Gespräch entstehen.

Der Eintritt ist frei, eine Spende für gemeindliche Kinderspielplätze in Thurnau wird jedoch erbeten.

Termin: Mittwoch, 15. April 2020, 19.00 Uhr

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Aroha® - Fitnesssport u. Prävention in einem

Dozentin: Gudrun Kistner, Aroha Advanced Trainerin

Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Das von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelte Fitnessprogramm …

- bietet ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining,

- festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Rücken,

- führt zur Optimierung des Koordinationsvermögens und

- zu innerer Ausgeglichenheit sowie

- positiver emotionaler Stabilität,

- schont die Gelenke.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz u. Kreislauf auswirkt. AROHA ist der optimale Fett- u. Kalorienkiller!

2 Kurse, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr

1. Kurs, Beginn: Montag, 20. April 2020 – 10 Abende

Gebühr: 45,– € ab 10 TN / 56,– € ab 8 Teiln./72,– € ab 6 Teiln.

2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 23. April 2020 – 9 Abende

Gebühr: 40,– € ab10 TN / 50,– € ab 8 Teiln./65,– € ab 6 Teiln.

Info unter www.aroha-academy.de>

Veranstaltungsort: Gymnastikraum, Seniorendorf Thurnau.

Fit ohne Geräte…

Dozentin: Gudrun Kistner, Fascial Fitness Prävention „Haltung & Bewegung“ Trainerin

Dies ist ein Training mit eigenem Körpergewicht. Es wird gezeigt, wie man sich mit maximaler Effizienz bewegt. Durch Imitieren alltäglicher Bewegung werden mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht. Eine gute Möglichkeit zum sanften Wiedereinstieg oder nach einer längeren Trainingspause und als Ausgleich zum aktiven Training.

Geeignet für alle, die sich mehr Stabilität, Haltung und Bewegung wünschen.

10 Abende, jeweils Montag von 19.15 – 20.15 Uhr

Beginn: Montag, 20. April 2020

Gebühr: 54,– € ab 8 Teiln./ 72,– € ab 6 Teiln.

Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau.

Word 2013 – Grundkurs kompakt

Dozent: Dieter Zeisel

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Texte mit dem Textverarbeitungsprogramm Word 2013 effizient erstellen. Anhand vieler praktischer Übungen bearbeiten und gestalten Sie Ihre Dokumente. Zusätzlich binden Sie tabellarische Übersichten ein und legen Ihre Seitengestaltung fest. Und ganz besonders spannend: Sie erfahren viele Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung.

Kursinhalte:

• Grundlagen der Texteingabe und -verarbeitung

• Zeichen-, Absatz-, Seiten- und Dokumentformatierung

• Tabellen, Grafiken und Formen verwenden

• Dokumente verwalten und drucken

• Texteingabe automatisieren

• Überarbeitungs- und Korrekturfunktionen (z. B. Rechtschreibprüfung,

Silbentrennung)

• Mehrseitige Dokumente gestalten (z. B. Inhaltsverzeichnis sowie Kopf- und

Fußzeilen)

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr

Beginn: Mittwoch, 22. April 2020

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer - zuzüglich Materialkosten

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Faszientraining

Dozentin: Gudrun Kistner, lizenz. Übungsleiterin (B) Prävention, Fascial Fitness Trainerin

Mit Dehnen und Federn zu einem neuen Lebensgefühl: Dynamisch, spielerisch können Sie Ihre Faszien stimulieren – was nicht weniger bedeutet, als Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen, überhaupt jugendlicher auszusehen. Den Faszien bekommt es bestens, wenn sie sich regelmäßig dehnen und bewegen. Die Faszien optimal in Schwung zu halten geschieht durch Feder- und Schwing-Bewegungen.

Ob sie schon Faszien-erfahren sind oder nicht, spielt keine Rolle. Fangen Sie einfach an! So können Sie Ihre Elastizität und Ihr Wohlbefinden steigern.

Mitzubringen, wenn vorhanden: Faszien-Rolle, Gymnastikmatte.

9 Abende, jeweils Donnerstag von 19.15 – 20.15 Uhr

Beginn: Donnerstag, 23. April 2020

Gebühr: 50,– € bei 8 Teilnehmern / 65,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau.

Style – Image – Farbe – Frisur

Dozentin: Elke Fröba-Jakob

„Kleide Dich stets für die Position, die Du willst – nicht für die, die Du schon hast“ (Giorgio Armani). Verzichten Sie nicht länger auf Komplimente! Stilbruch statt Harmonie, Kontraste statt Ton-in-Ton. Das geht in jedem Alter!

Lassen Sie sich in diesem Workshop verzaubern. In der Mode geht es um Phantasie, Spannung und Überraschung, nicht um Regeln. Outfits wirken im Internet oft sehr schön, aber wie sehen diese an Ihnen selbst aus? Mode steht nicht allein für Kleidung, sondern auch für Accessoires, Frisur (hier wird ein Haarschnitt verlost!), Brille und natürlich für ein strahlendes, persönliches und typgerechtes Make-up, welches wir im Kurs erarbeiten wollen. Lassen Sie uns auch Ihren Kleiderschrank mit einigen praktisch wertvollen Tipps gestalten. Informationen über die Typberatung erhalten Sie während des Kurses. Bitte bringen Sie mit: Einen Stellspiegel, Pinsel (falls vorhanden) und gerne ein paar (unsichere) Kleidungsstücke.

Der Unkostenbeitrag (5,- Euro) für Materialien wird direkt im Kurs eingesammelt.

Termin: Montag, 27. April 2020, 18.00 – 21.00 Uhr

Anmeldeschluss: 20. April 2020

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen

Gebühr: 12,– € ab 8 Teilnehmer / 20,– € ab 5 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Sport mit kleinen Hanteln und großer Wirkung!

Dozent: Gabriele Sabine Schweiger, YoungGo-Pro-Instructor

YoungGo-Reaktiv-Walking ist die konsequente Weiterentwicklung des Nordic Walking. YoungGo ist ein verhältnismäßig neuer Trend, der aus dem Reaktivsport kommt.

Üben Sie mit kleinen Hanteln, die in jede Hand passen. Diese sind gefüllt und lassen sich vierfach dosieren. Kommen Sie mit Leichtigkeit in Bewegung!

Es trainiert den ganzen Körper – sanft und effektiv. Gelenkschonend, hilfreich beim Muskelaufbau, an der frischen Luft und es macht einfach jede Menge Spaß. Für Sportler und Faulpelze, für Vollgasgeber und Genusssportler, für Jung und Alt, für Jeden und für jede Altersklasse geeignet. Sie haben Lust nicht nur fit zu bleiben, sondern nebenbei auch noch eine schöne Figur zu bekommen? Die Faszien zu mobilisieren, Kraft und Ausdauer zu steigern? Machen Sie mit - wir freuen uns auf Sie! Spaß macht es obendrein! Ein kleiner Einblick: https://vimeo.com/162351996>

8 Abende, jew. Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 28. April 2020

Gebühr: 45,– € ab 8 Teilnehmer / 60,– € ab 6 Teilnehmer.

Treffpunkt am 1. Abend um 18.45 Uhr: Rathaushof, Thurnau.

Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser...

Dozent: Andreas Grüner

Eine gewagte These finden Sie? Sie müssen mir nicht glauben, was ich Ihnen über die Unterschiede erzähle; aber Sie können es gerne selbst schmecken und sehen – Live-Test vor Ort inklusive.

Zwei Termine stehen zur Auswahl:

1. Termin: Mittwoch, 29. April 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

2. Termin: Mittwoch, 06. Mai 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Gebühr je Kurstag: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Hochzeitstanzkurs: „Brauchtumspflege“, „Werte vermitteln“

Dozent: Josef Lies

Vorbereitung auf die Hochzeit und damit die Ehe, die lt. bayerischer Verfassung unter dem besonderen Schutz des Staates steht. Brauchtumspflege als Grundpfeiler der multikulturellen Gesellschaft erleben. Ob als Brautpaar oder Gast – hier sind Sie richtig. In diesem Kurs werden Ihnen die nötigen Schritte in wenigen Stunden gelernt. Ob langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott oder Discofox. Dieser Kurs ist auch für Paare gedacht, die in Kürze diese gebräuchlichsten Tänze erlernen wollen.

5 Abende, jeweils Mittwoch von 20.00 bis 21.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 29. April 2019

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Smartphones – für Einsteiger

Dozentin: Katharina Müller-Sanke

Sie haben ein Smartphone, aber nutzen es nur zum Telefo-nieren und vielleicht noch, um Nachrichten zu schreiben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Smartphones sind sehr praktisch und eröffnen eine ganz neue Welt - wenn man sie richtig bedienen kann. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten Smart-phones bieten. Es werden die wichtigsten Apps vorgestellt und Sie können alle Fragen zur Bedienung stellen.

2 Kurse, je 2 Abende, jew. Montag

1. Kurs – Beginn: Montag, 04. Mai 2020, 16.30 – 18.00 Uhr

2. Kurs – Beginn: Montag, 04. Mai 2020, 18.15 – 19.45 Uhr

Gebühr je Kurs: 20,– €

Max. Teilnehmerzahl je Kurs: 8 Personen.

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Discofox und Jive

Dozent: Josef Lies

Rhythmusdifferenzierung und situativ der Musik angepasste Tänze in Gemeinschaft erlernen als spezielle Erweiterung des nonverbalen kommunikativen und des gesundheitlichen Potenziales

Sie erlernen klassische und moderne Figuren des Discofox nach der Devise: Der Herr führt. Das heißt, es gibt bei diesem Tanzkurs keine Choreografie, keine fest stehende Abfolge der Figuren. Sie erhalten die Befähigung, individuell tanzen zu können und einen eigenen Stil zu entwickeln.

Für schnellere Musik eignet sich ein Jive hervorragend. Basis für alles Weitere ist der Grundschritt; Figuren machen den Tanz noch schöner.

6 Abende, jeweils Freitag von 19.00 bis 20.00 Uhr

Beginn: Freitag, 8. Mai 2020

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Gebrauchstänze

Dozent: Josef Lies

Aktive und sinnvolle Freizeitgestaltung in der unmittelbaren Gemeinschaft zur Förderung der Gesundheit und des gesellschaftlichen Zusammenhaltes.

Neben Foxtrott und Discofox besteht die Möglichkeit, noch weitere Tänze in Kürze zu erlernen. Je nach Wunsch der Teilnehmer stehen noch weitere Tanzarten zur Auswahl: Rumba, ChaChaCha, Jive oder Walzer – Sie entscheiden.

6 Abende, jeweils Freitag von 20.00 bis 21.30 Uhr

Beginn: Freitag, 8. Mai 2020

Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Einführung in Instagram

Dozentin: Katharina Müller-Sanke

Instagram ist ein soziales Netzwerk, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Egal ob Sie schon einen Instagram-Account haben oder erst noch überlegen, einen einzurichten: Hier bekommen Sie die Grundlagen vermittelt bzw. wir richten diesen Zugang gerne vor Ort ein. Hierzu sollte jeder sein Smartphone mitbringen. Der Kurs zeigt auf, welches Potential Instagram bietet, wie Sie Instagram am besten für sich nutzen können und wie das Netzwerk generell funktioniert.

Termin: Dienstag, 12. Mai 2020, 18.00 – 20.00 Uhr

Gebühr: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Englisch für Urlauber – ganz schnell, ganz kurz

Dozentin: Dr. Alexandra Siemen-Butz

An fünf Abenden wollen wir gemeinsam die wichtigsten Situationen üben, die uns im Urlaub immer wieder begegnen. Wir werden u. a. die Begrüßung, Bestellung von Mahlzeiten und verschiedene Situationen in Hotels/Pensionen durchspielen. Falls die Kursteilnehmer spezielle Wünsche haben, können wir gerne darauf eingehen.

Im Kurs werden Kopien ausgeteilt. (2,- werden dafür im Kurs eingesammelt)

5 Vormittage, jeweils Donnerstag von 10.00 – 11.30 Uhr

Beginn: Donnerstag, 14. Mai 2020 (+ 28.05., 18.06., 25.06., 02.07.2020)

Gebühr: 25,– € ab 10 Teilnehmer / 32,– € ab 8 Teilnehmer / 38,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2,Thurnau.

Blickpunkt Thurnau vom Freitag, 13. März 2020, Seite 13 (23 Views)

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