E-paper - 14. Februar 2020
Blickpunkt Thurnau

E-Paper - Auswahl
 
 

PowerPoint - Erstellen von Präsentationen für runde Geburtstage, Jahresrückblicke, Vereinsfeiern

Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Sicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach

Mit dem Programm „PowerPoint“ aus der Microsoft-Office-Produktfamilie lassen sich wie bei den lizenzfreien Programmen „Impress“ (Open bzw. Libre Office) Präsentationen mit Fotos, Texten und Animationen und kurzen Videosequenzen erstellen. Diese Präsentationen können manuell wie ein Diavortrag früher Seite für Seite vorgeführt oder mit einem einer automatisch hinterlegten Zeit für den Bildwechsel auch vollständig wie ein Film automatisiert werden.

Im beruflichen Bereich werden die o. g. Programme häufig eingesetzt. Aber auch für den privaten Anlass, den Jahresrückblick, den runden Geburtstag, das Vereinsfest, etc. lässt sich mit diesen Programmen ein gelungener Höhepunkt für eine Veranstaltung erstellen.

Der Kurs richtet sich an Personen, die am Computer und in einem Textverarbeitungsprogramm (z. B. Word) grundlegende Kenntnisse besitzen und gerne für private Zwecke eine abwechslungsreiche Präsentation erstellen wollen.

In der Regel wird der Kurs mit Hilfe von PowerPoint 2016 durchgeführt. Vergleichend wird auf die Funktionen in den kostenfreien Programmen von Open Office und Libre Office (Impress) eingegangen. Sollte die überwiegende Mehrheit die lizenzfreien Produkte einsetzen, kann der Kurs auch primär darauf bezogen werden.

5 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn: Montag, 2. März 2020

Gebühr: 32,– € ab 7 Teilnehmer 45,– € ab 5 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen

Dozentin: Ingrid Lacher

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Grundkenntnissen gedacht. In einem ausgewogenen Mix aus Grammatik, Lese- und Hörverstehen sowie Vokabeltraining werden die alltäglichen Themen des Lebens in entspannter Atmosphäre behandelt.

10 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20:00 Uhr

Beginn: Montag, 2. März 2020

Gebühr: 65,– € ab 7 Teiln./ 75,– € ab 6 Teiln. / 90,– € ab 5 Teiln.

Lehrbuch: Coursebook Easy English Cornelsen A1.1 (ISBN 9783065208055), ab unit 8.

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Tai Chi

Dozentin: Birgit Brendel

Tai Chi stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und wird als weiche Kampfkunst bzw. Bewegungsmeditation bezeichnet. Die fließenden, runden Bewegungen bringen den Übenden zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe. Die Konzentration auf die Körpermitte lässt Tai Chi zur Meditation in Bewegung werden. Eine Heilgymnastik, die die Muskulatur lockert, die Wirbelsäule stärkt und die natürliche und entspannte Haltung des Körpers fördert.

Unterrichtet wird die Kurzform des Yang-Stils nach Prof. Cheng Man Chi`ng, nach der Übungsmethode von Master Huang Sheng-Shyan.

8 Abende, jew. Montag von 18.30 – 19.30 Uhr

Beginn: Montag, 2. März 2020

Gebühr: 39,– € ab 8 Teilnehmer / 52,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Aqua Fitness

Dozentin: Elke Haagen, Aqua-Trainerin

Begeben Sie sich zum körperlichen Training doch auch mal ins nasse Element!

Neben einem besonders schonenden Ausdauertraining bieten Ihnen die spezifischen Eigenschaften des Wassers auch die Möglichkeit, Ihre Muskulatur wohldosiert zu kräftigen. Dabei werden Ihre Gelenke durch die Auftriebskraft des Wassers entlastet und der Wasserwiderstand bei dynamisch ausgeführten Bewegungen sorgt für einen gezielten Kraftaufbau. Damit lassen sich Defizite im muskulären sowie konditionellen Bereich wunderbar angehen. Die Arbeit mit verschiedenen Auftriebshilfen, wie Schwimmbrettern, Aquanoodless etc. macht Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Mit diesem wohltuenden und funktionalen Training verwöhnen Sie Ihren ganzen Körper.

3 Kurse, je 10 Abende, jeweils Dienstag – bereits belegt, Warteliste möglich –

1. Kurs, Beginn: Dienstag, 3. März 2020, 17.00 – 18.00 Uhr

2. Kurs, Beginn: Dienstag, 3. März 2020, 18.00 – 19.00 Uhr

3. Kurs, Beginn, Dienstag, 3. März 2020, 19.00 – 20.00 Uhr

Gebühr je Kurs: 63,– € ab 9 Teiln. / 70,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Schwimmbad der Fachklinik Hutschdorf.

Gymnastik mit Übungen für die Wirbelsäule für jedermann

Dozentin: Ingrid Pöhlmann, Krankengymnastin

Entspannungen, insbesondere Übungen und Bewegungen zur Stärkung der Wirbelsäule, Gestaltung und Bewegung in der Gemeinschaft bei der Gruppengymnastik.

10 Abende, jeweils Dienstag von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Beginn: Dienstag, 3. März 2020 – bereits belegt, Warteliste möglich –

Gebühr: 30,– € ab 14 Teilnehmer

Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

Veranstaltungsort: Turnhalle, Grundschule Thurnau.

Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen

Dozentin: Martina Schiller

Beim Line Dance gibt es keine Paare. Die Tanzgruppe steht in Linien neben- und hintereinander. Die meisten Tänze setzen sich aus immer wiederkehrenden Schrittfolgen zusammen, es gibt auch Contra Lines (gegenüberstehend) oder Tänze im Kreis. Line Dance kann man einfach lernen und oft schon bei der zweiten Wiederholung gut mittanzen. Line Dance hat natürlich auch etwas mit Country & Western Musik zu tun - es wird aber auch nach Boogie-Woogie oder Twist, auf Pop und Rock und hin und wieder auch auf „Volxxmusik“ getanzt.

Line Dance ist also weder mit dem klassischen Tanz noch mit Square Dance zu vergleichen (mit dem er oft verwechselt wird). Aber eines kann man ganz sicher sagen, es macht ungeheuer viel Spaß und wird nie langweilig!

11 Abende, jeweils Dienstag von 19.00 – 20.15 Uhr

Beginn: Dienstag, 3. März 2020

Gebühr: 48,– € ab 10 Teilnehmer / 60,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Alte Turnhalle oberh. der Schule Kasendorf.

Excel 2013 – Grundkurs

Dozent: Dieter Zeisel

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel 2013 Ihre tägliche Arbeit mit Zahlen, Formeln, Berechnungen und Tabellen erleichtern können. Sie nutzen dabei die Software zur Dateneingabe und gestalten Ihre Tabellen übersichtlich. Viel Zeit sparen Sie sich vor allem durch den Einsatz von Formeln, mit denen Ihre Berechnungen immer aktualisiert werden. Sie erfahren zudem, wie Sie Ihre Zahlen, Daten und Fakten schnell und einfach in graphischer Form als Diagramme darstellen.

Kursinhalte:

• Erste Schritte mit Excel

• Arbeitsmappen öffnen und schließen

• Arbeitsmappen speichern und laden

• Einfache Tabellen erstellen und Daten erfassen

• Tabellen gestalten und drucken

• Einfache Formeln und Funktionen nutzen

• Diagramme erstellen

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr

Beginn: Mittwoch, 4. März 2020

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer

zuzüglich Materialkosten

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Französisch (Niveau 2)

Dozentin: Uta Schütze

Anhand des Buches „Voyages neu A2“ möchten wir vorhandene Kenntnisse in Wortschatz und Grammatik festigen und erweitern. Kleine Gespräche in Alltagssituationen stehen im Vordergrund! Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! A très bientôt!

15 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn: Mittwoch, 4. März 2020

Gebühr: 76,– € ab 10 Teiln./ 84,– € ab 9 Teiln./ 95,– € ab 8 Teiln.

Lehrbuch: Voyages neu A2, ISBN 978-3-12-529422-6, ab Lektion 2

Veranstaltungsort: Grundschule Thurnau.

Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

Dozentin: Susanne Illigmann

In diesem Kurs werden Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude, Landestypisches aus Italien sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, nähergebracht. Es wird besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den Kurs des Wintersemesters an. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

10 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.00 – 19.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 4. März 2020

Gebühr: 50,– € ab 10 Teiln. / 65,– € ab 8 Teiln. / 83,– € ab 6 Teiln.

Lehrbuch: Linea diretta neu 1 a (ISBN 978-3-19-005343-8) ab Lezione 2

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen

Dozentin: Martina Schiller

9 Abende, jeweils Donnerstag von 18.30 – 19.45 Uhr

Beginn: Donnerstag, 5. März 2020

Gebühr: 40,– € ab 10 Teilnehmer / 49,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Line Dance – für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Dozentin: Martina Schiller

Die Tänze aus den letzten Kursen werden weiterhin geübt und darauf aufbauend werden neue Schrittfolgen – auch auf aktuelle Hits – gelernt. Natürlich steht auch dabei wieder der Spaß am Tanzen im Vordergrund! Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

9 Abende, jeweils Donnerstag von 19.30 – 20.45 Uhr

Beginn: Donnerstag, 5. März 2020

Gebühr: 40,– € ab 10 Teilnehmer / 49,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dozent: Team Manfred Schramm

Discofox ist der auf Tanzveranstaltungen am häufigsten gespielte Tanz. Er macht so richtig Spaß, wenn man einige Figuren beherrscht.

Discochart sind Modefiguren, die man im Discofox einbauen kann.

6 Abende, jeweils Freitag von 18.00 – 19.00 Uhr

Beginn: Freitag, 6. März 2020

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Tanzkurs für Fortgeschrittene

Dozent: Team Manfred Schramm

Standard- und Lateinamerikanische Tänze - für alle, die schon mal einen Grundkurs oder Fortgeschrittenenkurs gemacht haben. Bei jedem Tanz eine Figur dazu, zus. Samba.

6 Abende, jeweils Freitag von 19.00 – 20.30 Uhr

Beginn: Freitag, 6. März 2020

Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Die wichtigsten Tänze für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dozent: Team Manfred Schramm

Der Tanzkurs beinhaltet die wichtigsten Tänze (Rumba, Cha cha cha, Langsamer Walzer, Foxtrott, Blues und Discofox) für die verschiedensten Anlässe.

6 Abende, jeweils Freitag von 20.30 – 22.00 Uhr

Beginn: Freitag, 6. März 2020

Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Salsa und Mambo

Dozent: Team Manfred Schramm

Seit dem Film „Dirty Dancing“ ist der Mambo richtig beliebt geworden, später kam in der gleichen Tanzrichtung die Salsa dazu; die beiden lateinamerikanischen Tänze sind heute auf Tanzveranstaltungen nicht mehr wegzudenken.

6 Abende, jeweils Freitag von 22.00 – 23.00 Uhr

Beginn: Freitag, 6. März 2020

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Fit und Fun

Dozentin: Lea Scholz

Fitnessprogramm für alle: Ausdauer, Kraft, … und vor allem Spaß. Trainiert wird der ganze Körper. Gezieltes Zirkeltraining, Wettkampfspiele mit- und gegeneinander.

Aufbau- und Ausdauertraining in der Gruppe.

8 Abende, jew. Montag, 20.15 Uhr – 21.15 Uhr

Beginn: Montag, 9. März 2020

Gebühr: 43,– € ab 8 Teilnehmer / 49,– € ab 7 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Turnhalle der Grundschule Thurnau.

Beckenboden-Workout

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin, …

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, aber auch Männer, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung empfehlen wir den Kurs. Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen, sind hier willkommen.

In der Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben.

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse vorab direkt.

10 Vormittage, jeweils Montag von 9.00 bis 10.00 Uhr

Beginn: Montag, 09. März 2020

Gebühr: 56,– € ab 8 Teilnehmer / 72,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: T(h)urn FIT, Berndorfer Str. 3, Thurnau.

Five Gym – Beweglichkeit schafft Lebensfreude

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin, …

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die Five Gym-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und evtl. Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Als problematisch kann man die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag ansehen. Mit five gym wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen.

Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt. Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five gym anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden. Spüren Sie, wie Sie Ihre Gelenke und Ihre Faszien durch das five gym-Beweglichkeitstraining fit und gesund halten können. Sie werden staunen und beeindruckt sein – versprochen!

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse vorab direkt.

10 Abende, jeweils Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 10. März 2020

Gebühr: 56,– € ab 8 Teilnehmer / 72,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: T(h)urn FIT, Berndorfer Str. 3, Thurnau.

Englisch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Dozentin: Dr. Alexandra Siemen-Butz

In gemütlicher und lockerer Atmosphäre üben wir Alltagssituationen, die z. B. im Urlaub hilfreich sind. In diesem Semester geht es um die Themen Gesundheit, Sport- und Freizeitaktivitäten sowie eine Wiederholung der wichtigsten Kapitel des Lehrbuchs (Essen bestellen, Kleidung und Körper, usw.). Grammatik, Landeskunde und eine Menge Freude sollen ebenfalls nicht zu kurz kommen!

12 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn: Montag, 9. März 2020

Gebühr: 60,– € ab 10 Teilnehmer / 75,– € ab 8 Teilnehmer /90,– € ab 6 Teilnehmer

Lehrbuch: Great! A2 Lehr- und Arbeitsbuch (Klett-Verlag) ab Lektion 8

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2,Thurnau.

Psychologische Hausapotheke für Frauen – Erste Hilfe für die Seele

Dozentin: Nadine Bayer

Fühlen Sie sich durch Beruf, Familie und Schule oder die Pflege von Verwandten vielfach belastet? Kennen Sie das Gefühl von Überforderung, Gereiztheit im Umgang mit Angehörigen und allgemeiner Unzufriedenheit? An diesem Abend stelle ich Ihnen wirksame Hilfen vor, mit denen Sie die täglichen Anforderungen gelassener meistern können. Gemeinsam üben wir „Nein!“ zu sagen, erarbeiten unsere persönlichen Grenzen und auch Strategien, wie wir diese schützen können. Lernen Sie moderne Interventionen kennen, die Ihre psychologische Hausapotheke bereichern!

Termin: Dienstag, 17. März 2020, 18.00 – ca. 20.30 Uhr

Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen

Gebühr: 8,– € ab 10 Teilnehmer / 10,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Ist es eine Kunst, nicht früher zu sterben als nötig?

Dr. med. Gerd Reuther,Universitätsdozent der Medizinischen Universität Wien

Dozent der Röntgendiagnostischen Fortbildung Neuss

Ein langes und glückliches Leben in Gesundheit steht auf der Wunschliste der meisten Menschen ganz oben. Doch was ist wirklich dafür wichtig? Gibt es Medikamente, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die das Leben verlängern können? 222 Jahre nach Christoph Wilhelm Hufelands „Die Kunst, das menschliche Leben zu verlängern“ wagt es der Arzt und Bestsellerautor Gerd Reuther wieder, alles auf den Prüfstand zu stellen, was die Dauer unseres Lebens beeinflusst. Lassen Sie sich überraschen!

Termin: Mittwoch, 25. März 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr

Gebühr: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Datenklau oder Datenverlust – sind meine Daten wirklich sicher?

Die Sicherheit von Informationen für den privaten Bereich

Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Sicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach

Immer wieder hört man von Hacking, Phishing-Mails auf große Unternehmen, bei denen die „Angreifer“ Informationen über die Kundendaten erhalten oder von Computerfehlern, durch die große Mengen an Daten beschädigt/zerstört werden.

Denken auch Sie dies betrifft mich nicht? – dann liegen Sie falsch. Auch Ihr privater PC, Laptop oder auch Smartphone ist davor nicht sicher.

In diesem Vortrag erfahren Sie alles um Ihre privaten Daten und damit Ihre wichtigsten persönlichen Dokumente, nicht nur in digitaler Form, zu schützen.

Wie verhindere ich am besten einen Schadenseintritt (Verlust, Zerstörung, Datenklau)?

Wie kann ich meine Daten nach Verlust oder Beschädigung wieder herstellen?

Wie kann ich meine Passwörter sicher verwalten und nutzen?

Wie sollte ich mit „alten“ Geräten umgehen, die entsorgt werden sollen?

Sie möchten Antworten auf diese Fragen? Dann besuchen Sie den Vortrag.

Termin: Dienstag, 31. März 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Gebühr: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Bildervortrag: Zeitreise durch Thurnau

Dozent: Erich Olbrich, Kulmbach

Erich Olbrich, der im Stadtarchiv in Kulmbach arbeitet, lädt zu einer Zeitreise durch das alte Thurnau ein. Darin hat der Kulmbacher Stadtführer Aufnahmen ab den frühen 60er Jahren zusammengestellt. Als ein seit vielen Jahren begeisterter Sammler für alles Heimatbezogene hat er viele Bilder von Thurnau. Vieles hat sich verändert: Häuser sind verschwunden, Feste wurden gefeiert, Personen und Vereine sind ein Teil dieser Bilder. Während des Vortrages soll dabei gerne auch ein reges Gespräch entstehen.

Der Eintritt ist frei, eine Spende für gemeindliche Kinderspielplätze in Thurnau wird jedoch erbeten.

Termin: Mittwoch, 15. April 2020, 19.00 Uhr

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Aroha® - Fitnesssport u. Prävention in einem

Dozentin: Gudrun Kistner, Aroha Advanced Trainerin

Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Das von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelte Fitnessprogramm …

- bietet ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining,

- festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Rücken,

- führt zur Optimierung des Koordinationsvermögens und

- zu innerer Ausgeglichenheit sowie

- positiver emotionaler Stabilität,

- schont die Gelenke.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz u. Kreislauf auswirkt. AROHA ist der optimale Fett- u. Kalorienkiller!

2 Kurse, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr

1. Kurs, Beginn: Montag, 20. April 2020 – 10 Abende

Gebühr: 45,– € ab 10 TN / 56,– € ab 8 Teiln./72,– € ab 6 Teiln.

2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 23. April 2020 – 9 Abende

Gebühr: 40,– € ab10 TN / 50,– € ab 8 Teiln./65,– € ab 6 Teiln.

Info unter www.aroha-academy.de>

Veranstaltungsort: Gymnastikraum, Seniorendorf Thurnau.

Fit ohne Geräte…

Dozentin: Gudrun Kistner, Fascial Fitness Prävention „Haltung & Bewegung“ Trainerin

Dies ist ein Training mit eigenem Körpergewicht. Es wird gezeigt, wie man sich mit maximaler Effizienz bewegt. Durch Imitieren alltäglicher Bewegung werden mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht. Eine gute Möglichkeit zum sanften Wiedereinstieg oder nach einer längeren Trainingspause und als Ausgleich zum aktiven Training.

Geeignet für alle, die sich mehr Stabilität, Haltung und Bewegung wünschen.

10 Abende, jeweils Montag von 19.15 – 20.15 Uhr

Beginn: Montag, 20. April 2020

Gebühr: 54,– € ab 8 Teiln./ 72,– € ab 6 Teiln.

Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau.

Word 2013 – Grundkurs kompakt

Dozent: Dieter Zeisel

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Texte mit dem Textverarbeitungsprogramm Word 2013 effizient erstellen. Anhand vieler praktischer Übungen bearbeiten und gestalten Sie Ihre Dokumente. Zusätzlich binden Sie tabellarische Übersichten ein und legen Ihre Seitengestaltung fest. Und ganz besonders spannend: Sie erfahren viele Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung.

Kursinhalte:

• Grundlagen der Texteingabe und -verarbeitung

• Zeichen-, Absatz-, Seiten- und Dokumentformatierung

• Tabellen, Grafiken und Formen verwenden

• Dokumente verwalten und drucken

• Texteingabe automatisieren

• Überarbeitungs- und Korrekturfunktionen (z. B. Rechtschreibprüfung,

Silbentrennung)

• Mehrseitige Dokumente gestalten (z. B. Inhaltsverzeichnis sowie Kopf- und

Fußzeilen)

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr

Beginn: Mittwoch, 22. April 2020

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer - zuzüglich Materialkosten

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Faszientraining

Dozentin: Gudrun Kistner, lizenz. Übungsleiterin (B) Prävention, Fascial Fitness Trainerin

Mit Dehnen und Federn zu einem neuen Lebensgefühl: Dynamisch, spielerisch können Sie Ihre Faszien stimulieren – was nicht weniger bedeutet, als Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen, überhaupt jugendlicher auszusehen. Den Faszien bekommt es bestens, wenn sie sich regelmäßig dehnen und bewegen. Die Faszien optimal in Schwung zu halten geschieht durch Feder- und Schwing-Bewegungen.

Ob sie schon Faszien-erfahren sind oder nicht, spielt keine Rolle. Fangen Sie einfach an! So können Sie Ihre Elastizität und Ihr Wohlbefinden steigern.

Mitzubringen, wenn vorhanden: Faszien-Rolle, Gymnastikmatte.

9 Abende, jeweils Donnerstag von 19.15 – 20.15 Uhr

Beginn: Donnerstag, 23. April 2020

Gebühr: 50,– € bei 8 Teilnehmern / 65,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau.

Style – Image – Farbe – Frisur

Dozentin: Elke Fröba-Jakob

„Kleide Dich stets für die Position, die Du willst – nicht für die, die Du schon hast“ (Giorgio Armani). Verzichten Sie nicht länger auf Komplimente! Stilbruch statt Harmonie, Kontraste statt Ton-in-Ton. Das geht in jedem Alter!

Lassen Sie sich in diesem Workshop verzaubern. In der Mode geht es um Phantasie, Spannung und Überraschung, nicht um Regeln. Outfits wirken im Internet oft sehr schön, aber wie sehen diese an Ihnen selbst aus? Mode steht nicht allein für Kleidung, sondern auch für Accessoires, Frisur (hier wird ein Haarschnitt verlost!), Brille und natürlich für ein strahlendes, persönliches und typgerechtes Make-up, welches wir im Kurs erarbeiten wollen. Lassen Sie uns auch Ihren Kleiderschrank mit einigen praktisch wertvollen Tipps gestalten. Informationen über die Typberatung erhalten Sie während des Kurses. Bitte bringen Sie mit: Einen Stellspiegel, Pinsel (falls vorhanden) und gerne ein paar (unsichere) Kleidungsstücke.

Der Unkostenbeitrag (5,- Euro) für Materialien wird direkt im Kurs eingesammelt.

Termin: Montag, 27. April 2020, 18.00 – 21.00 Uhr

Anmeldeschluss: 20. April 2020

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen

Gebühr: 12,– € ab 8 Teilnehmer / 20,– € ab 5 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser...

Dozent: Andreas Grüner

Eine gewagte These finden Sie? Sie müssen mir nicht glauben, was ich Ihnen über die Unterschiede erzähle; aber Sie können es gerne selbst schmecken und sehen – Live-Test vor Ort inklusive.

Zwei Termine stehen zur Auswahl:

1. Termin: Mittwoch, 29. April 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

2. Termin: Mittwoch, 06. Mai 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Gebühr je Kurstag: 10,– €

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Sport mit kleinen Hanteln und großer Wirkung!

Dozent: Gabriele Sabine Schweiger, YoungGo-Pro-Instructor

YoungGo-Reaktiv-Walking ist die konsequente Weiterentwicklung des Nordic Walking. YoungGo ist ein verhältnismäßig neuer Trend, der aus dem Reaktivsport kommt.

Üben Sie mit kleinen Hanteln, die in jede Hand passen. Diese sind gefüllt und lassen sich vierfach dosieren. Kommen Sie mit Leichtigkeit in Bewegung!

Es trainiert den ganzen Körper – sanft und effektiv. Gelenkschonend, hilfreich beim Muskelaufbau, an der frischen Luft und es macht einfach jede Menge Spaß. Für Sportler und Faulpelze, für Vollgasgeber und Genusssportler, für Jung und Alt, für Jeden und für jede Altersklasse geeignet.

Sie haben Lust nicht nur fit zu bleiben, sondern nebenbei auch noch eine schöne Figur zu bekommen?

Die Faszien zu mobilisieren, Kraft und Ausdauer zu steigern?

Machen Sie mit - wir freuen uns auf Sie! Spaß macht es obendrein!

Ein kleiner Einblick: https://vimeo.com/162351996>

8 Abende, jew. Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

Beginn: Dienstag, 28. April 2020

Gebühr: 45,– € ab 8 Teilnehmer / 60,– € ab 6 Teilnehmer.

Treffpunkt am 1. Abend um 18.45 Uhr: Rathaushof, Thurnau.

Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

Hochzeitstanzkurs: „Brauchtumspflege“, „Werte vermitteln“

Dozent: Josef Lies

Vorbereitung auf die Hochzeit und damit die Ehe, die lt. bayerischer Verfassung unter dem besonderen Schutz des Staates steht. Brauchtumspflege als Grundpfeiler der multikulturellen Gesellschaft erleben. Ob als Brautpaar oder Gast – hier sind Sie richtig. In diesem Kurs werden Ihnen die nötigen Schritte in wenigen Stunden gelernt. Ob langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott oder Discofox. Dieser Kurs ist auch für Paare gedacht, die in Kürze diese gebräuchlichsten Tänze erlernen wollen.

5 Abende, jeweils Mittwoch von 20.00 bis 21.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 29. April 2019

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Blickpunkt Thurnau vom Freitag, 14. Februar 2020, Seite 15 (27 Views)

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